Heute war aus unerfindlichen Gründen nur knapp mehr als die Hälfte der Teilnehmer anwesend. Irgendwie scheint die Moral nachzulassen. Die sichtbar schwerste Teilnehmerin ist allerdings noch dabei und zeigt erste Erfolge. Das finde ich einfach klasse!
Bei einigen Teilnehmern scheint es gewichtsmäßigen Stillstand zu geben, teilweise wohl sogar Gewichtszunahme. Da braucht es wohl irgendwie Klärung und ich hoffe für diese Menschen, daß sie sich da die Hilfe anfordern.
Heute ging es um Cholesterin und die Unterscheidung zwischen dem guten Cholesterin, das im Körper vorhanden ist und das schlechte Cholesterin (LDL)abbauen hilft. Ich bin einer der wenigen, der jemals einen Cholesterinspiegel hat machen lassen. Meiner war SEHR hoch und geholfen die Kenntnis darüber nicht wirklich, weil mir der Arzt bzw. die Ärzte keine echte Hilfe geben konnten oder wollten.
Wir nochmals die Vorteile einer bewußten Ernährung durchgegangen und Zahlen wie "640 Menschen erleiden täglich einen Herzinfarkt" und "1000 Menschen erleiden täglich einen Schlaganfall" sind nicht motivierend, eher hilfreich bei der Entscheidung, etwas zu verändern.
Ein Teil der Stunde war wieder dem moderierten Erfahrungsaustausch gewidmet und der bringt meiner Meinung nach wirklich weiter. Da würde ich mir mehr Beteiligung der stummen Teilnehmer wünsche. Denn ich glaube, Fragen können nur beantwortet werden, wenn sie gestellt werden. Dieser Erfahrungsaustausch ist, für diese Menge fremder Menschen, recht offen und hilft dabei, Tipps zum eigenen Training und Verändern der Essgewohnheiten aufzunehmen.
Ich wiege jetzt amtlich nur noch 119,8 kg und habe damit in der letzten Woche 2,1 kg abgenommen. Insgesamt also binnen 14 Tagen 3,6 kg. Und ich fühle mich gut!