‚Ich war nicht gut drauf und nicht gut in Form. Schwerfällig kam ich heute in die Gänge und das Fahrradfahren zum Aufwärmen mußte ich bei 100 Watt Leistung einfrieren. Irgendwie fehlte mir heute die Luft zum Atmen.
Die Gerätestrecke war anschließend schwierig, wobei mich dann allerdings das Bankdrücken völlig verblüffte, weil es einfach erheblich leichter ging als sonst. Auch das Ziehen der 30 kg am neuen Gerät ging gut vonstatten und langsam kam ich wohl in den Schwung.
Die Rückenstrecke war heute nicht so leicht empfunden und ich merkte danach auf dem Laufband, daß ich offensichtlich irgendwie mit den Beinen Probleme hatte, sie in Wallung zu bringen.
Mein Puls war dabei aufregend niedrig und so führte mich das Gerät über 10 Prozent Steigung hinauf, damit der Zielpuls von 133 erreicht werden konnte. Als es mir zu blöde wurde, habe ich erstmals die Gehgeschwindigkeit erhöht, um bei gleichem Puls die Steigung zu senken. Schon ging ich statt netter 4,2, km/h mit 5,5 km/h und die Steigung hielt sich nun um die 9 Prozent. Der Puls beschleunigte erwartungsgemäß auf runde 133 bis 136 und so lief ich denn die halbe Stunde leicht bergauf im schnellen Gang.
Insgesamt habe ich runde 500 kcal verbrannt und bin eine Strecke von rund 5 km gefahren und gelaufen. Ich komme beim Laufen tatsächlich erheblich schneller in den Schweiß und in die Atemnot als beim Fahrradfahren.
Den Lichtgeschwindigkeits-Effekt beim Absteigen vom Band habe ich im Griff und ich mache den Cooldown jetzt wirklich bis zum Ende mit. Das waren heute zwar nochmals knapp 7 Minuten auf dem Band, doch die lohnen sich zugunsten des Gleichgewichtssinns.
Meine Waage zeigt morgens jetzt durchgehend 117 kg an. Allerdings habe ich da außer meiner Brille nichts an :))